宋昕冉,1997年7月8日出生于山东省济南市,中国内地女歌手、演员,女子人气偶像团体SNH48成员,SNH48四期生,SNH48 Team X成员。
2015年1月31日,参加SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会,并作为SNH48四期生成员登台亮相;4月17日,以剧场公演的形式正式出道。自2015年起,在连续七届SNH48总选举中相继获得第23名、第18名、第29名、第19名、第8名、第3名、第4名。2016年1月,参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》。2017年1月,参加由腾讯视频LiveMusic打造的节目《女神面对面》;5月,赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》。2018年8月22日,主演网剧《校花朵朵宠上瘾》;11月30日,参加综艺节目《国风美少年》。2020年3月,参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》。获得“梦想高飞”SNH48第二届偶像年度人气总选举第23位、“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选第18名、“我心翱翔”SNH48 GROUP第四届偶像年度人气总决选第29名、“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决选第19名、“新的旅程”SNH48 GROUP第六届偶像年度人气总决选第8名。
2021年1月16日,参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会,并获得第19名;2月12日,随组合参加《2021年江苏卫视春节联欢晚会》播出;10月17日,主演古装爱情励志剧《嘉南传》,并为该剧演唱插曲《缘说》《无怨》;8月7日,参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选,获得第4名。2022年2月,主演成长励志剧《雪鹰领主》;9月。参演古装探案剧《了不起的曹萱萱》。2023年6月1日,主演的轻古风仙侠剧《花戎》在爱奇艺播出。