张涵雅小时候因发烧导致右耳失聪，仅能依靠左耳听力。2005年夺得第二届《东森全球新人王》总冠军出道，以高亢浑厚的嗓音著称。2007年参加中视第一届《超级星光大道》踢馆，战胜有星光小公主之称的李宣榕并踢馆成功。 张涵雅本职是国小教师，课余也兼驻唱工作，在驻唱时结识萧敬腾、赖铭伟等歌手，见他们参赛后歌唱事业有更多发展，也想继续挑战歌唱之路，2008年报名参加第四届《超级星光大道》，由于必须兼顾教职与比赛，嗓子使用过度，加上南北舟车劳顿，最终获得第八名。 张涵雅在赛后奠定发展音乐表演的信念，她暂时辞去教职，开始学习创作，并持续在各PUB驻唱磨练歌艺。出生于台南的她，选择以台语作为出发点，2012年12月27日发行以自我成长背景为架构的台语创作专辑《汤味》，并以此张专辑入围第24届金曲奖最佳台语女歌手奖。 2013年9月张涵雅参与《Super Star 我要当歌手》选秀节目，节目中大多演唱台语歌曲，虽然累计奖金未达发行单曲标准即被淘汰，但也让丰华唱片看中她的好歌声，支持她推出国语EP《食光味道》[4]，而EP中的歌曲《家常饭菜》温暖曲风传达正面能量。 2014年12月，张涵雅发行完EP《BJ4 不解释》之后，重新回到教职也兼顾着进演唱事业。 2017年12月29日发行第二张台语创作专辑《望》。专辑发行第2星期一马当先同期发片歌手，在光南大批发哈烧音乐榜之华语音乐排行榜荣登第一名，以及博客来网络书店台语流行音乐CD畅销榜荣登第一名，并以此张专辑入围第29届金曲奖最佳台语女歌手奖。 2017年入围金曲奖最佳台语女演唱人的专辑《望Look Up》，玩出多变曲风，令人惊喜，更是台湾首张实践整张台语专辑大变身的一部突破大作。涵雅唱出了台语流行歌曲的新境界，也因此开创了新派台语歌后的锋芒。《望》之后，很开心看到随后有众多优秀的台语歌手，也前仆后继跳出传统台语歌曲的框架，把音乐大玩特玩了一番，让台语歌曲正式进入了一片创新争艳的局面。那么，2018年，张涵雅再次出辑，究竟又玩了些什么呢？ 2018年的专辑《就是你Just You & me》，再度入围金曲奖台语最佳演唱人。 三次入围金曲奖，张涵雅，如今已是三个孩子的妈，生命开始面临更多难以解决的考验，她发现许多事情光是靠努力是不够的。这段期间，累积了许多的自我批判，也跟自己那个经常默默掉泪的内在小孩相处了好一阵子。 2019《疼Cherish our Pain》专辑概念灵感来自于近年来常被讨论的心理学研究论述 - 自我疼惜（Self-Compassion）的重要性。自我疼惜能擦亮自我价值，因为唯有懂得呵护自己的内在小孩，疼惜自己的疼痛，才能给予身边机会关心彼此过得好不好，并从灰暗中再重新站起来。